Nhận biết về tình trạng rụng tóc sau sinh.

Rụng tóc ở phụ nữ sau sinh là tình trạng khá quen thuộc với tất cả các bà mẹ bỉm sữa hiện nay. Sau sinh, phụ nữ rất hay bị rụng tóc gây ảnh hưởng lớn đến thẩm mĩ. Đặc biệt, tóc thường rụng ở đỉnh đầu, trong giai đoạn này toàn bộ mái tóc sẽ yếu và nhờn. Để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh, bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu và nắm rõ hơn. 

Rụng tóc sau sinh.

Nguyên nhân rụng tóc

Sau khi sinh hầu hết các bà mẹ trẻ đều có rất nhiều thay đổi. Trong khi mang thai hormone và sinh lý thay đổi nên gây ra hiện tượng rụng tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh:

• Do nội tiết tố: Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ có sự thay đổi đáng kể trong hàm lượng hormone, một yếu tố góp phần gây rụng tóc sau sinh.
• Do căng thẳng: Để chăm được một đứa trẻ thực sự không phải là điều dễ dàng mà phải trải qua một quá trình rất vất vả. Điều này gây không ít căng thẳng cho các bà mẹ, đặc biệt là những người mới làm mẹ lần đầu. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc.

Sau sinh các bà mẹ phải trải qua nhiều áp lực.

• Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi và sinh xong lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.
• Do rối loạn tâm lý : Người phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường rất mệt mỏi, thiếu ngủ, lo lắng cho cuộc sống, cho gia đình, con cái. Và thường bị stress mạnh kéo dài, trầm cảm khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ yếu dần và rụng.

Tâm lý của các bà mẹ trẻ.

• Do thiếu sắt: Ai cũng biết trong quá trình sinh đẻ phụ nữ mất khá nhiều máu dẫn đến cơ thể thiếu sắt. Bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn của mình hoặc uống viên bổ sung sắt theo hướng dẫn của bác sĩ để hạn chế việc rụng tóc do thiếu sắt.
• Do một số nguyên nhân khác: Thay đổi dầu gội quá nhiều hay tiếp xúc quá nhiều với hóa chất,...

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh như thế nào?

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, 
• Luôn giữ tâm lý bình thản, tránh stress, mệt mỏi kéo dài.
• Tránh dùng quá nhiều dầu gội, chỉ nên dùng một loại, nếu thay đổi bạn nên chọn loại dầu gội phù hợp với tóc mình, tránh việc nhuộm tóc và sấy tóc vì sẽ khiến mái tóc thêm thô cứng và gãy rụng.
• Uống nhiều nước, mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước bởi 70% cơ thể bạn là nước nếu thiếu sẽ dẫn tới nhiều bệnh khác.
• Chế độ ăn giàu protein như rau củ quả, các loại thịt đỏ, các loại đậu,…
• Bổ sung thêm các loại vitamin và sắt.
• Ngủ đủ giấc và sinh hoạt điều độ.

Tuy trải qua nhiều mệt mỏi nhưng có con là niềm hạnh phúc lớn.

=> Như vậy, để phòng ngừa và giảm thiểu rụng tóc sau khi sinh, trong suốt thời gian mang thai người mẹ cần giữ cho tinh thần luôn được thoải mái.

Đặc biệt, nên dùng những biện pháp cơ bản để khắc phục tình trạng rụng tóc như dùng lược gỗ chải đầu, hoặc dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu được tốt, từ đó nuôi dưỡng tóc khoẻ mạnh, nhằm hạn chế rụng tóc. Khi tóc bị rụng, nên bổ sung các vitamin, canxi, hoặc viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không sử dụng thuốc tuỳ tiện, vì một số loại thuốc có ảnh hưởng tới chất lượng sữa trong thời gian bé bú mẹ. 

Trên đây là một số thông tin giúp các bà mẹ bỉm sữa có thể khắc phục được tình trạng rụng tóc sau sinh của mình, mong bạn đọc biết được và phòng tránh nó.